calm-dream 님의 블로그

안녕하세요 여러분~요즘 더위도 더위지만경제가 워낙 불황이라 대부분지갑을 꺼내기가 쉽지 않으실텐데요 그래서 오늘은 본업 외에 부업으로여러분의 졸라맨 허리띠를 풀어드리고자다육식물 재테크하는 법을 이야기하려 합니다  이미 많은 분들이 재테크가 아니어도다육식물을 길러본 경험이 있으실거에요다른 식물들처럼 물을 자주 주지 않아도 되고, 햇빛만 쬐어주면 알아서 자라서 관리가 용이해요또한, 잘 키우면 꽤 비싼 가격으로 판매되어키우는 재미가 쏠쏠한 녀석이랍니다 먼저 다육이는 바위, 나무, 모래밭 같은건조한 곳에서 자라는 식물의 한 종류입니다다육식물은 잎, 줄기, 뿌리 등에 수분을 저장하며대표적으로는 선인장, 알로에, 칼란코에 등이 있습니다  선인장(Cactaceae) 가시가 많고, 잎이 거의 없으며,두꺼운 줄기에 수분을..

안녕하세요 여러분초복이 오면서 무더위가본격적으로 시작된 거 같아요 무더운 여름이 시작되면밤 잠자리가 걱정이 되는데요잠들고 싶어도 에어컨을 틀지 않으면잠들 수 없는 열대야에 중요한 것이 이불인데요여름이불이 무겁고 답답하면 정말 힘들겠죠?여름이불은 가볍고 공기가 잘 통하는 소재를 통해열기를 효과적으로 배출할 수 있어야 합니다 또한 여름이불은땀을 잘 흡수하고 빨리 건조되는면, 리넨, 텐셀, 모달, 대나무 섬유 등자연 섬유와 세탁이 쉬운 소재가 선호됩니다 거즈이불거즈 소재는 가볍고 통기성이 뛰어나며, 땀을 잘 흡수합니다촉감이 부드러워 피부에 자극이 적습니다 면이불순면은 자극이 없고 흡습성이 뛰어나 여름철에 많이 사용됩니다관리가 쉬워 세탁 후에도 부드러움 유지합니다 리넨이불통기성이 뛰어나며 자연스럽게 쾌적한 느낌..

안녕하세요 여러분자외선이 기승을 부리는 요즘햇빛을 막아주는 여름모자에 대해이야기를 나눠보려고 합니다 여름모자로는 햇빛 차단은 물론통풍이 잘되고 가벼워야 합니다  /야구모자/여러 색상과 디자인으로 캐주얼한 룩에 잘 어울립니다일반적으로 앞쪽에 챙이 있어 얼굴을 보호합니다  /버킷햇/둥글고 챙이 전체적으로 둘러싸인 모자입니다휴양지나 야외 활동 시 자주 착용되며,스타일리시하면서도 편안한 느낌을 줍니다 /플로피 햇/넓고 부드러운 챙이 특징인 모자로,특히 여성들이 여름철에 많이 착용합니다햇빛을 효과적으로 차단하고 우아한 분위기를 연출합니다 /선바이저/부분이 열려 있는 모자로,머리가 덥지 않도록 하면서도 얼굴을 햇빛으로부터 보호합니다야외 활동 시 유용하며 나이키, 아디다스 브랜드가 있습니다 / 파나마 햇 /가벼운 밀..

안녕하세요 여러분요즘 날이 참 덥죠?? 게다가 습하기까지,, ㅜㅜ 오늘은 원기회복에 탁월한 삼계탕 끓이는 법과지역별 삼계탕 맛집을 소개시켜 드리려고 합니다 삼계탕의 효능체력 보충/ 면역력 강화/ 소화 촉진/ 기력 회복  재료영계(작은 닭) 1마리, 찹쌀 1컵, 인삼 1뿌리, 대추 5~6개,마늘 5~6쪽, 은행 5~6알 (선택 사항), 밤 3~4개 (선택 사항)물 8컵, 소금 후추 적당량, 대파 1대 (선택 사항)  삼계탕 끓이는 법1. 재료 준비찹쌀을 미리 씻어 물에 불려 둡니다(최소 1시간)닭의 내장을 제거하고 깨끗이 씻습니다인삼, 대추, 마늘은 준비해 둡니다 2. 닭 속 채우기불린 찹쌀을 닭의 속에 넣습니다인삼, 대추, 마늘을 닭 속에 함께 넣습니다닭의 목 부분을 이쑤시개나 실로 고정해재료가 빠져나오..

장마철이라 비가 많이 내려서주로 실내에서 주말을 보냈는데요그러다보니 스타필드나 백화점 안에서음식과 디저트를 사먹게 되었습니다 그 중 가장 기억에 남는 것이베이글 맛집 런던베이글이었는데요 사람이 너무 많아서 얼마나 기다린지 몰라요  런던베이글은 베이글과 커피를전문으로 하는 카페 브랜드입니다특히 한국에서 인기를 끌고 있는런던베이글뮤지엄이 대표적입니다 런던베이글뮤지엄은 런던이 아닌한국의 서울에서 시작하여트렌디한 인테리어와 독특한 메뉴로많은 사람들의 사랑을 받고 있습니다 런던베이글뮤지엄은 런던의빈티지한 감성과 현대적인 요소가조화를 이루는 인테리어로 유명합니다 카페 내부는 고풍스러운 소품과예술적인 디스플레이로 꾸며져 있어,방문객들이 사진을 찍고 공유하기좋은 장소로 인기를 끌고 있습니다런던베이글뮤지엄은 전통적인 베..

현대 사회에서는 바쁜 일상과 불규칙한식습관으로 인해 영양소 결핍이 흔히 발생합니다 건강기능식품은 우리 몸에 필요한 영양소를 보충하고,특정 건강 문제를 예방하는 데 도움을 주는 제품입니다  오늘은 건강기능식품의 중요성과 선택 시고려해야 할 사항에 대해 알아보겠습니다  건강기능식품의 중요성  비타민 및 미네랄비타민 C(면역력을 강화하고 감기 예방에 효과적입니다)  비타민 D(뼈 건강을 유지하고, 칼슘 흡수를 도와줍니다)   칼슘(뼈와 치아 건강에 필수적이며, 골다공증 예방에 도움을 줍니다)  오메가-3 지방산 주로 생선 기름에서 추출되며,심장 건강을 유지하고 염증을 줄이는 데 효과적입니다두뇌 기능을 향상시키고, 관절염 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다   프로바이오틱스 장 건강을 개선하고, 소화를 돕습니다면..

게리 켈러와 제이 파파산이 쓴 원 띵을 읽었다 중요한 일에 집중하여 성과를 극대화하는 방법을다루는 일에 대해 이야기하고 있는 이 책은무수한 정보가 넘쳐나는 현대사회 속에서무엇부터 해야할지 갈피를 잡지 못하는사람들에게 길라잡이가 될 수 있을 것이다 달리고 달려도 좀처럼 거리가좁혀지지 않는 이유가 무엇일까?아마 많은 것을 하고 있기 때문일 것이다 시간은 한정적인데, 할일은 많다보니정작 어느하나 제대로 끝내지 못하고제자리를 맴돌고 있는 셈이다 무엇이 가장 중요한지 알면서도다른 일을 포기하지 못하는 사람이 있고무엇이 가장 중요한 일인지 모르는 사람도 있다  원띵은 가장 중요한 하나의 일에 집중하는 것이성공의 열쇠임을 강조하고 있다우리가 추구하는 목표를 달성하기 위해반드시 해야하는 가장 중요한 하나의 일이 무엇인..

안녕하세요 여러분모두 주말 잘 보내시고 계신가요?오늘은 제가 사회복지사로 일하면서느낀점에 대해 이야기 해드리려고 합니다 사회복지는 공공복지를 실현하여소외계층을 돕고 권익증진을 위해다방면으로 힘쓰는 일을 합니다 3D직종이라 이야기를 많이 하지만그것은 옛날 이야기이며 요즘은사회복지사들의 처우나 근무환경이많이 좋아졌습니다 사회복지사가 하는 일은 크게노인복지, 아동복지, 장애인복지로 나뉘며더 세부적으로 분류될 수 있습니다 이론과 실무는 차이가 있기때문에직접 경험해보시고 선택해보시길 바랍니다업무는 프로그램운영, 사례관리,지역사회조직화 정도로 볼 수 있습니다 사례관리는 일종의 상담이라 보며내담자가 사회복지관에 상담을 의뢰하면문제를 해결해 나가기 위한 일련의 과정을사회복지사와 함께 풀어나갑니다 이 과정에서 자원을 연..

안녕하세요~~ 요즘은 장마가 시작되면서습하고 더워 불쾌지수가 상승하는데요 내가 기분이 좋지 않으면 무엇보다스스로에게 안좋은 영향을 미치기 때문에스트레스를 관리하는게 중요하답니다  저는 스트레스 관리방법으로좋아하는 음악을 듣는 편인데요K-POP, 발라드, 팝송, 클래식, EDM의다양한 장르를 상황에 따라 선택하곤 합니다단순히 즐거움을 위해서라면K-POP이나 EDM을 듣지만중요한 일이 예정되어 있거나기분 전환이 필요할때는팝송, 발라드, 클래식을 듣습니다 음악치료가 대중에게 어느정도 알려졌듯이단순히 즐거움 이외에 심리적인 부분에도큰 영향을 미치고 있습니다1. 감정조절음악은 감정을 자극하는데,도파민, 세로토닌, 옥시토신 등의신경전달물질의 분비를 촉진시켜우리의 기분을 조절합니다 2. 기억과 학습특정 음악이나 노래..

안녕하세요 여러분~~! 저는 일을 마치고 헬스까지 다녀온 후이제야 엉덩이를 바닥에 붙이고 있습니다힘이 들지만 곧 있을 여름 휴가때문에마음 편히 쉬지 못하고 있는데요 몸이 특출나게 좋지는 않지만20살 때부터 헬스를 시작하여자연스레 운동에 관심을 갖게되었고   크로스핏, MMA, 수영, 맨몸운동을 하면서 신체의 기능과 체질에 따른 운동법 그리고 다양한 식단을 짤 수 있게 되었습니다  저는 외배엽의 마른체형이지만운동과 식단으로 10kg을 찌웠습니다무작정 많이 먹어 살만 찌우거나오버트레이닝하여 꽤 오랜기간제자리걸음 했었던 기억이 나네요  여기서 외배엽은 뼈대가 얇고신경이 두뇌에 집중되어있는두뇌 긴장형 타입으로 살은 물론근육은 더욱더 찌기 힘든 체질이죠  기본적으로 대사량이 높기 때문에하루 다섯끼로 나뉘어 많이 ..