날이 점점 추워지면서 운동이 귀찮아지는데요ㅎㅎ이럴 때일수록 나를 위한 것이다라고 다짐하며,매일 퇴근 후 운동과 열심히 싸우고 있습니다@@ 오늘의 주제는 크로스핏입니다@@잠시나마 크로스핏 경험을 해보았는데요일반 구기종목, 헬스, 맨몸운동과는 다르게정해진 시간에 유산소 무산소를 몰아치다보니체력의 극한을 맛볼 수 있는 운동입니다 지방연소와 지구력 향상, 근력향상 등여러모로 효과가 좋은 운동이지만고강도 훈련으로 부상의 위험이 높습니다 주로 군인, 소방관, 경찰관, 운동선수 등극한의 환경에서 체력을 필요로하는 직군의트레이닝 방법으로 각광받고 있습니다 크로스핏은 맨몸운동, 역도, 기계체조처럼여러가지 훈련법이 결합된 스포츠입니다이러한 운동들은 다양한 근육을 자극하고신체능력을 균형있게 발달시켜줄 수 있죠 또한 대부분..
